Ba mẹ có biết bé táo bón nên ăn gì để cải thiện nhanh chóng?

Táo bón là vấn đề bé đi ngoài ít hơn bình thường; phân có dấu hiệu cứng và rắn. Đi kèm với đó là tình trạng bé chướng bụng; chán ăn; đau rát hậu môn. Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn tới tình trạng bé bị táo bón là chế độ dinh dưỡng không cân bằng. Vậy ba mẹ có biết bé táo bón nên ăn gì để cải thiện nhanh chóng?

Trái cây có múi hỗ trợ giảm táo bón cho bé hiệu quả

Một trong những thực phẩm gợi ý hàng đầu khi hỏi bé táo bón nên ăn gì là trái cây có múi. Ví dụ như cam, bưởi, quýt… Đây là những loại quả có chứa vitamin C cùng chất xơ hoà tan pectin dồi dào. Nó sẽ giúp cơ thể tăng sản xuất chất lỏng; đẩy nhanh thời gian vận chuyển ruột kết. Nhờ đó mang lại công dụng nhuận tràng; cải thiện táo bón cho bé hiệu quả. Ba mẹ có thể bổ sung trái cây có mũi vào các bữa ăn vặt cho bé.

Ba mẹ có biết bé táo bón nên ăn gì để cải thiện nhanh chóng?

Trái cây có múi giàu pectin hỗ trợ giảm táo bón cho trẻ hiệu quả

Tuy nhiên ba mẹ cần chú ý hàm lượng bổ sung phải phù hợp với trẻ. Cụ thể, bé từ 1 – 6 tuổi nên uống nước ép cam, bưởi… 120 – 180ml/ ngày. Bé từ 7 – 18 tuổi thì uống khoảng 240ml/ ngày. Ngoài ra, ba mẹ cũng nên hạn chế cho bé uống khi bụng đói để tránh gây nguy hại cho hệ tiêu hoá.

Chuối cải thiện co bóp nhu động ruột

Chuối là gợi ý không thể bỏ qua cho ba mẹ khi bé bị táo bón. Với hàm lượng vitamin E, kali, axit folic và chất xơ dồi dào; chuối sẽ mang lại tác dụng ưu việt với hệ tiêu hoá của bé. Cụ thể, loại quả này sẽ tăng sự co bóp nhu động ruột; làm mềm phân. Từ đó hỗ trợ bé thải phân ra ngoài nhanh chóng hơn.

Ba mẹ có biết bé táo bón nên ăn gì để cải thiện nhanh chóng?

Chuối giúp cải thiện nhu động ruột, giúp bé đi ngoài dễ hơn

Lưu ý nhỏ cho ba mẹ là không nên cho bé ăn chuối quá nhiều. Tốt nhất là nên cho bé ăn xen kẽ khoảng 3 ngày/ lần; bé dùng sau bữa ăn khoảng 1 tiếng. Điều này sẽ tránh gây nguy hại tới hệ tiêu hoá của bé.

Các loại rau màu xanh lá tốt cho trẻ táo bón

Nếu ba mẹ hỏi các bác sĩ bé táo bón nên ăn gì, rau xanh luôn là lời khuyên hàng đầu. Bởi đây là nguồn bổ sung chất xơ cùng vitamin dồi dào. Nó không chỉ giúp bé đi tiêu tốt hơn, giảm thiểu táo bón mà còn tăng cường sức đề kháng; hỗ trợ bé phát triển khoẻ mạnh.

Ba mẹ có biết bé táo bón nên ăn gì để cải thiện nhanh chóng?

Các loại rau màu xanh lá tốt cho bé bị táo bón

Ba mẹ hãy bổ sung đa dạng nhiều loại rau khác nhau cho bé trong chế độ dinh dưỡng. Ví dụ như rau bina, bắp cải, súp lơ, cải chíp, rau ngót, mồng tơi… Tuỳ vào từng độ tuổi phát triển mà khẩu phần rau mà bé nên nạp vào cơ thể mỗi ngày sẽ thay đổi:

  • 2 – 3 tuổi nên ăn 1 bát rau/ ngày
  • 4 – 8 tuổi ăn khoảng 1,5 bát rau/ ngày
  • 9 – 14 tuổi ăn 2 – 2,5 bát rau/ ngày
  • 14 – 18 tuổi nên ăn 2,5 – 3 bát rau/ ngày.

Bí đỏ giúp bé tiêu hoá tốt, điều hoà nhu động ruột

Bí đỏ là thực phẩm dễ tiêu hoá, rất tốt đối với những bé đang bị táo bón. Thành phần của bí đỏ có chứa dồi dào vitamin, chất xơ và nước. Nó sẽ giúp làm giảm thời gian chuyển động của phân trong đường ruột. Bé thải phân ra ngoài dễ dàng hơn; tăng cường sức khoẻ của hệ tiêu hoá.

Ba mẹ có biết bé táo bón nên ăn gì để cải thiện nhanh chóng?

Bí đỏ giúp bé tăng cường sức khoẻ của hệ tiêu hoá

Ngay từ giai đoạn bé tập ăn dặm, ba mẹ đã có thể bổ sung bí đỏ cho bé. Cách đơn giản nhất để bé ăn bí đỏ là nấu cháo. Ví dụ như cháo bí đỏ cùng tôm, cá hồi, yến mạch hay thịt bò… Đây là những món vừa thơm ngon, bổ dưỡng. Đồng thời chăm sóc đường ruột cho bé tối đa.

Trên đây là những thông tin giúp ba mẹ nắm được bé táo bón nên ăn gì? Có thể thấy rằng, chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng hàng đầu đối với sự phát triển của trẻ. Bên cạnh với chất xơ, ba mẹ cần bổ sung cho bé đa dạng và cân bằng nhiều dưỡng chất quan trọng khác. Tiêu biểu nhất là DHA, vitamin D3, canxi, selen, kẽm, magie,…. Nhờ bổ sung đủ các dưỡng chất này; bé sẽ tăng trưởng tối đa cả về thể chất lẫn trí não.

——————————————————————————————————————————–

Ba mẹ có biết bé táo bón nên ăn gì để cải thiện nhanh chóng?

VitaDHA Baby Drops – Vitamin D3 và DHA cho trẻ sơ sinh nhập khẩu châu Âu

TPBVSK VitaDHA Baby Drops là sản phẩm bổ sung Vitamin D3 và DHA cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhập khẩu nguyên hộp từ châu Âu. VitaDHA Baby Drops dùng cho trẻ từ 0 – 12 tháng tuổi.

TPBVSK VitaDHA Baby Drops nhập khẩu nguyên hộp từ châu Âu với nhiều ưu điểm:

  • Bổ sung đồng thời bộ 3 vi chất quan trọng: trong 1ml chứa 100mg DHA từ dầu vi tảo; 400IU vitamin D3 và 5mg Vitamin E.
  • Nguồn DHA chiết xuất từ vi tảo
  • Cung cấp DHA và D3 cho bé dạng giọt dễ sử dụng – có ống chia vạch giúp lấy chính xác hàm lượng cần thiết cho mỗi lần nhỏ.
  • Sản phẩm nhập khẩu chính hãng – nguyên hộp từ châu Âu – phân phối độc quyền tại Việt Nam, vận chuyển đường hàng không, bảo quản kho lạnh, đảm bảo chất lượng tốt nhất, Date mới nhất khi đến tay người dùng.

Sản phẩm đã có mặt tại các nhà thuốc, hệ thống các cửa hàng Mẹ và Bé trên toàn quốc.

HỆ THỐNG ONLINE CHÍNH HÃNG:

Tổng hợp: Dương Hoàng

TƯ VẤN MIỄN PHÍ