Ba mẹ có biết nên cho bé ăn trứng bao nhiêu lần 1 tuần?
Trứng là thực phẩm nổi tiếng với những công dụng tốt cho sức khoẻ tim mạch và trí não của trẻ. Ba mẹ có thể cho bé ăn trứng ngay từ giai đoạn bé tập ăn dặm. Tuy nhiên nên cho bé ăn trứng như thế nào đúng cách không phải ai cũng biết. Thắc mắc chung của nhiều phụ huynh hiện nay là nên cho bé ăn trứng bao nhiêu lần 1 tuần?
Thành phần dinh dưỡng của trứng
Mỗi loại trứng khác nhau sẽ có giá trị dinh dưỡng khác nhau
Trước khi tìm hiểu nên cho bé ăn trứng bao nhiêu lần 1 tuần; ba mẹ cần nắm được thành phần dinh dưỡng của trứng là bao nhiêu? Các chuyên gia cho biết, mỗi loại trứng khác nhau sẽ có giá trị dinh dưỡng khác nhau:
Trứng gà là loại trứng phổ biến nhất với mọi người hiện nay. Một quả trứng gà trung bình nặng khoảng 40gr. Trứng gà có chứa dồi dào phốt pho, canxi, kali, kẽm, protein, vitamin E, D, A. Đặc biệt loại trứng này rất ít calo và cholesterol. Do đó đây là thực phẩm lí tưởng trong chế độ dinh dưỡng của trẻ.
Trứng vịtcó kích thước lớn hơn so với trứng gà. Lượng calo có trong trứng vịt là 130 calo. Nó cao gấp đôi so với lượng calo trong trứng gà. Hàm lượng protein, vitamin, chất béo trong trứng vịt cũng vượt trội hơn trứng gà. Đi cùng với đó, lượng cholesterol trong trứng vịt cũng nhiều hơn.
Trứng cút có kích thước nhỏ hơn rất nhiều so với trứng gà và vịt. Trung bình 1 quả trứng cút chỉ nặng khoảng 85gr. Thế nhưng nó lại có chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào nhất. Ước tính trong 1 quả trứng cút sẽ bổ sung khoảng 14 calo; 1,2gr protein; các amino acid, khoáng chất, vitamin… Ngoài ra trứng cút cũng có khả năng gây dị ứng ít hơn so với trứng gà và vịt. Do đó nó đặc biệt phù hợp với những trẻ dưới 6 tuổi.
Ba mẹ nên cho bé ăn trứng bao nhiêu lần 1 tuần?
Không thể phủ nhận răng; trứng là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng vô cùng cao; rất dễ hấp thu. Thế nhưng ba mẹ không nên cho bé ăn quá nhiều trứng. Bởi lượng chất béo và cholesterol cao trong trứng có thể khiến bé bị đầy bụng; khó tiêu; rối loạn tiêu hoá; thậm chí là tổn thương tim mạch.
Ba mẹ bổ sung cho bé quá nhiều trứng sẽ dẫn tới bé bị rối loạn tiêu hoá; không tốt cho tim mạch
Vậy ba mẹ nên cho bé ăn trứng bao nhiêu lần 1 tuần tốt nhất? Tuỳ thuộc vào độ tuổi của bé mà liều lượng sẽ có sự thay đổi:
Bé từ 6 – 7 tháng tuổi: Mỗi bữa chỉ nên ăn 1/2 lòng đỏ trứng gà. Mỗi tuần ăn 2 – 3 bữa.
Trẻ từ 1 – 2 tuổi: Ăn 3 – 4 quả trứng gà mỗi tuần; ăn cả lòng trắng trứng.
Trẻ từ 2 tuổi trở lên: Có thể bổ sung cho bé mỗi ngày 1 quả trứng gà.
Cách chế biến trứng phù hợp với độ tuổi của bé
Để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ của bé, ba mẹ cần chú ý tới cách chế biến trứng. Ba mẹ nên lưu ý tuân thủ nghiêm ngặt quy tắc ăn chín uống sôi cho bé. Tuyệt đối không cho bé ăn trứng sống hay trứng lòng đào. Ngay cả các phương pháp nấu như hoà tan trứng sống trong cháo nóng hoặc canh nóng cũng nên tránh. Trứng nên được nấu chín hoàn toàn để phòng ngừa vẫn đề nhiễm khuẩn.
Tuỳ theo từng giai đoạn tuổi mà cách chế biến trứng cho bé sẽ có sự thay đổi
Tuỳ thuộc vào độ tuổi của bé mà ba mẹ sẽ có biện pháp chế biến trứng phù hợp:
Trẻ 6 – 12 tháng tuổi: Ba mẹ nên cho bé ăn bột trứng. Tức là nấu chín bột rồi mới cho trứng vào.
Trẻ 1 – 2 tuổi: Bé đã có thể ăn được cháo trứng. Ngoài ra bé có thể ăn trứng luộc chín tới.
Từ 2 tuổi trở lên: Bé có thể ăn đa dạng các món ăn chế biến từ trứng. Ví dụ như cháo trứng, canh trứng, trứng sốt cà chua, trứng ốp la, trứng rán đúc thịt ăn với cơm…
Trên đây là những thông tin giúp ba mẹ giải đáp thắc mắc cho bé ăn trứng bao nhiêu lần 1 tuần? Cùng với trứng, chế độ dinh dưỡng của bé cần bổ sung đa dạng các thực phẩm khác nhau. Điều này sẽ đảm bảo bé nhận được đầy đủ, cân bằng lượng dưỡng chất cần thiết. Nhờ đó tăng trưởng khoẻ mạnh hơn. Các dưỡng chất không thể thiếu với bé là DHA, vitamin D3, i ốt, kẽm, protein sắt, canxi… Ba mẹ nên chú ý bổ sung đầy đủ các chất này để bé phát triển toàn diện cả về trí tuệ lẫn thể chất!
———————————————————————————————————————
VitaDHA Baby Drops – Vitamin D3 và DHA cho trẻ sơ sinh nhập khẩu châu Âu
TPBVSK VitaDHA Baby Drops là sản phẩm bổ sung Vitamin D3 và DHA cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhập khẩu nguyên hộp từ châu Âu. VitaDHA Baby Drops dùng cho trẻ từ 0 – 12 tháng tuổi.
TPBVSK VitaDHA Baby Drops nhập khẩu nguyên hộp từ châu Âu với nhiều ưu điểm:
Bổ sung đồng thời bộ 3 vi chất quan trọng: trong 1ml chứa 100mg DHA từ dầu vi tảo; 400IU vitamin D3; 5mg Vitamin E.
Nguồn DHA chiết xuất từ vi tảo
Cung cấp DHA và D3 cho bé dạng giọt dễ sử dụng – có ống chia vạch giúp lấy chính xác hàm lượng cần thiết cho mỗi lần nhỏ.
Sản phẩm nhập khẩu chính hãng – nguyên hộp từ châu Âu – phân phối độc quyền tại Việt Nam; vận chuyển đường hàng không; bảo quản kho lạnh; đảm bảo chất lượng tốt nhất; date mới nhất khi đến tay người dùng.
Sản phẩm đã có mặt tại các nhà thuốc, hệ thống các cửa hàng Mẹ và Bé trên toàn quốc.