Đâu là những thực phẩm giàu canxi thích hợp cho trẻ nhỏ?

Canxi là một trong những khoáng chất có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Đây là nguyên tố chính hỗ trợ bé hình thành và phát triển xương và răng chắc khoẻ. Trẻ thiếu canxi sẽ ảnh hưởng nhiều tới cơ tim, cơ bắp và chức năng dẫn truyền thần kinh. Do đó, việc cung cấp đủ canxi cho bé là điều cần thiết ba mẹ nên làm! Vậy ba mẹ có biết đâu là thực phẩm giàu canxi thích hợp cho trẻ nhỏ? Hãy tìm hiểu thông tin ở bài viết dưới đây! 

Vì sao trẻ cần bổ sung canxi đầy đủ?

Canxi là một trong những dưỡng chất có vai trò quan trọng không thể thiếu đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Các chuyên gia đánh giá đây là nguyên tố chính hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển xương và răng của trẻ. Đồng thời nó cũng giúp duy trì mật độ xương, khối lượng xương ổn định.

Đâu là những thực phẩm giàu canxi thích hợp cho trẻ nhỏ?

Canxi sẽ đảm bảo cho hệ xương và răng của bé phát triển cứng cáp, chắc khoẻ

Bên cạnh đó, canxi còn đảm bảo cho hệ cơ và các dây thần kinh hoạt động bình thường. Từ đó góp phần vào quá trình giải phóng hormone và enzyme trong chu trình chuyển hoá của cơ thể. Các chuyên gia cho biết; trẻ thiếu hụt canxi sẽ có nguy cơ cao bị còi xương; chậm lớn; đau yếu cơ; răng mọc không đều; dễ sâu răng… Đặc biệt ở trong 1000 ngày đầu đời; thiếu hụt canxi sẽ làm bé tăng nguy cơ loãng xương; gãy xương do suy yếu; tật chân vòng kiềng.

Đặc biệt, sự thiếu hụt canxi còn khiến cho hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh bị ức chế. Bé sẽ có biểu hiện khóc về đêm, quấy khóc nhiều, ngủ không ngon giấc, ngủ hay giật mình… Do đó, ba mẹ cần chú ý bổ sung canxi cho bé đầy đủ để hỗ trợ bé tăng trưởng khoẻ mạnh.

Đâu là những thực phẩm giàu canxi thích hợp cho trẻ nhỏ?

+ Sữa tươi: Sữa là nguồn canxi tự nhiên dồi dào và dễ hấp thụ cho bé. Trung bình 1 cốc sữa 240ml sẽ cung cấp khoảng 300mg canxi. Ngoài canxi, sữa còn cung cấp protein, vitamin D3, choline và nhiều khoáng chất khác tốt cho sự phát triển của bé.

+ Rau bina: Trung bình 100gr rau bina nấu chín sẽ bổ sung khoảng 245mg canxi. Ngoài ra, rau bina còn chứa dồi dào oxalate – một chất có thể tăng sự hấp thu canxi giúp xương bé chắc khoẻ.

+ Đậu hũ: Trong 100g đậu hũ sẽ bổ sung khoảng 350mg canxi. Ngoài ra, thực phẩm này còn là nguồn protein thực vật dồi dào. Nó sẽ hỗ trợ phát triển cơ bắp khoẻ mạnh; kích thích các tế bào hoạt động tối ưu.

Đâu là những thực phẩm giàu canxi thích hợp cho trẻ nhỏ?

Các thực phẩm giàu canxi hỗ trợ bé phát triển cao lớn, khoẻ mạnh

+ Sữa chua: Cũng tương tự như sữa tươi, sữa chua là nguồn cung cấp canxi dồi dào cho trẻ. Trung bình 170g sữa chua sẽ bổ sung khoảng 200 – 300mg canxi. Ngoài ra, sữa chua còn cung cấp thêm rất nhiều lợi khuẩn. Nó sẽ mang lại hiệu quả tối đa cho hệ tiêu hoá của bé.

+ Cải kale: Trong 100gr cải kale nấu chín sẽ bổ sung khoảng 150mg canxi. Ngoài ra thực phẩm này còn cung cấp hàm lượng vitamin C, vitamin A, các chất chống oxy hoá dồi dào. Nhờ đó hỗ trợ bé cải thiện hệ miễn dịch tối đa.

+ Nước cam: Trung bình 1 cốc nước cam 240ml sẽ bổ sung khoảng 300mg canxi. Ngoài ra, trong nước cam còn chứa hàm lượng dồi dào vitamin C. Nó vừa hỗ trợ bé chống oxy hoá tăng sức đề kháng; vừa giúp bé hấp thụ chất sắt tối ưu hơn.

Trên đây là một số gợi ý thực phẩm giàu canxi thích hợp cho trẻ nhỏ ba mẹ nên tham khảo. Ngoài ra, để hỗ trợ bé hấp thụ canxi tốt hơn; ba mẹ hãy bổ sung thêm vitamin D3 cho bé. Đây là vi chất luôn song hành cùng canxi, hỗ trợ bé hấp thụ canxi tối ưu tại ruột và thận. Đồng thời, vitamin D3 còn vận chuyển canxi gắn vào mô xương; đảm bảo sự cân bằng canxi máu trong cơ thể bé. Nếu không có vitamin D3, bé sẽ chỉ hấp thụ được khoảng 10% lượng canxi nạp vào cơ thể.

Giải pháp được nhiều phụ huynh hiện nay áp dụng để bổ sung D3 cho bé là thông qua các sản phẩm từ bên ngoài. Với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ; mẹ hãy ưu tiên lựa chọn sản phẩm vitamin D3 nhỏ giọt với liều dùng 400IU/ ngày. Ngoài ra, sản phẩm D3 cho bé cần có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng; thương hiệu uy tín. Điều này sẽ đảm bảo an toàn cho bé tối đa.

——————————————————————————————————–

Đâu là những thực phẩm giàu canxi thích hợp cho trẻ nhỏ?

VitaDHA Baby Drops – Vitamin D3 và DHA cho trẻ sơ sinh nhập khẩu châu Âu

TPBVSK VitaDHA Baby Drops là sản phẩm bổ sung Vitamin D3 và DHA cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhập khẩu nguyên hộp từ châu Âu. VitaDHA Baby Drops dùng cho trẻ từ 0 – 12 tháng tuổi.

TPBVSK VitaDHA Baby Drops nhập khẩu nguyên hộp từ châu Âu với nhiều ưu điểm:

  • Bổ sung đồng thời bộ 3 vi chất quan trọng: trong 1ml chứa 100mg DHA từ dầu vi tảo; 400IU vitamin D3 và 5mg Vitamin E.
  • Nguồn DHA chiết xuất từ vi tảo
  • Cung cấp DHA và D3 cho bé dạng giọt dễ sử dụng – có ống chia vạch giúp lấy chính xác hàm lượng cần thiết cho mỗi lần nhỏ.
  • Sản phẩm nhập khẩu chính hãng – nguyên hộp từ châu Âu – phân phối độc quyền tại Việt Nam, vận chuyển đường hàng không, bảo quản kho lạnh, đảm bảo chất lượng tốt nhất, Date mới nhất khi đến tay người dùng.

Sản phẩm đã có mặt tại các nhà thuốc, hệ thống các cửa hàng Mẹ và Bé trên toàn quốc.

HỆ THỐNG ONLINE CHÍNH HÃNG:

Tổng hợp: Dương Hoàng

 

TƯ VẤN MIỄN PHÍ