Giải đáp băn khoăn trẻ bị táo bón nên kiêng ăn gì?

Với những bé bị táo bón, chế độ dinh dưỡng luôn là yếu tố quan trọng hàng đầu ba mẹ cần lưu ý. Bên cạnh việc tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ để thúc đẩy hệ tiêu hoá hoạt động hiệu quả hơn; trẻ nhỏ bị táo bón cần hạn chế ăn một số thực phẩm để tránh khiến táo bón thêm nặng nề. Vậy ba mẹ có biết trẻ bị táo bón nên kiêng ăn gì?

Một số thực phẩm tốt cho bé bị táo bón

Khi bé bị táo bón, giải pháp tối ưu nhất hỗ trợ bé cải thiện là thay đổi lại chế độ dinh dưỡng. Ba mẹ bổ sung cho bé các thực phẩm hợp lí sẽ hỗ trợ bé nhanh hết táo bón; ngăn ngừa vấn đề này tái phát. Các thực phẩm bổ sung nhiều chất xơ và pectin sẽ tạo điều kiện cho lợi khuẩn trong đường ruột có điều kiện phát triển tốt hơn. Ngoài ra, bổ sung các chất này sẽ khiến cho khối lượng phân tăng lên, kích thích thành ruột và gia tăng nhu động ruột, từ đó tạo ra cảm giác muốn đi đại tiện.

Một số thực phẩm tốt cho bé bị táo bón bao gồm:

  • Trái cây: Các loại trái cây có chứa hàm lượng dồi dào vitamin, khoáng chất cùng chất xơ. Ba mẹ có thể tăng cường bổ sung thêm trái cây vào khẩu phần ăn để hạn chế tình trạng táo bón cho bé. Ví dụ như dâu tây, thanh long, đu đủ, mận, chuối, cam, táo, lê…

Giải đáp băn khoăn trẻ bị táo bón nên kiêng ăn gì?

Bé bị táo bón nên tăng cường bổ sung chất xơ từ các loại rau củ, trái cây…

  • Rau xanh: Lượng chất xơ dồi dào của rau xanh sẽ giúp phân trở nên mềm hơn; từ đó tăng cường nhu động ruột. Nhờ đó, tình trạng táo bón có thể được khắc phục và cải thiện. Ba mẹ nên đưa các loại rau xanh vào khẩu phần ăn mỗi ngày cho bé. Ví dụ như rau dền, rau lang, rau bina…
  • Khoai lang: Thành phần của khoai lang có chứa hàm lượng cao các loại vitamin, khoáng chất; nước và chất xơ. Các chất này đều có công dụng cải thiện táo bón cho bé hiệu quả.
  • Sữa chua: Đây là thực phẩm nổi tiếng với công dụng tốt cho hệ tiêu hoá. Trong sữa chua có chứa hàm lượng lợi khuẩn dồi dào. Chúng sẽ hỗ trợ đường ruột hoạt động thuận lợi hơn, cải thiện và ngăn ngừa chứng táo bón cho bé hiệu quả.

Trẻ bị táo bón nên kiêng ăn gì?

Bên cạnh các thực phẩm tốt, ba mẹ cần chú ý tránh cho bé ăn những thực phẩm dưới đây để hạn chế táo bón thêm nặng nề hơn:

Bé không nên ăn các thực phẩm nhiều dầu mỡ

Những bé bị táo bón nên “tránh xa” các thực phẩm dầu mỡ, thức ăn nhanh, chiên rán… Đây là những thực phẩm có chứa lượng dầu mỡ, chất bảo quản cao… Từ đó nó sẽ khiến vấn đề táo bón của bé thêm nghiêm trọng hơn.

Bé nên kiêng ngũ cốc đã qua chế biến

Ngũ cốc về bản chất là thực phẩm khá tốt cho hệ tiêu hoá của bé. Thế nhưng các sản phẩm ngũ cốc đã qua chế biến thường đã mất đi lượng lớn chất xơ. Hàm lượng tinh bột trong thực phẩm này có thể sẽ khiến bé càng khó tiêu hơn. Thay vào đó, mẹ hãy ưu tiên cho bé dùng ngũ cốc nguyên hạt nhé!

Giải đáp băn khoăn trẻ bị táo bón nên kiêng ăn gì?

Thực phẩm dầu mỡ, ngũ cốc qua chế biến, thịt đỏ, đồ ngọt là những món ăn bé bị táo bón nên kiêng

Bé nên hạn chế ăn thịt đỏ

Một số loại thịt như thịt bò, thịt dê… là nguồn thực phẩm có chứa hàm lượng chất béo và chất đạm cao. Dù có giá trị dinh dưỡng khá cao nhưng các loại thịt này lại khá khó tiêu hoá. Việc ăn các thực phẩm này sẽ khiến bé tích tụ thêm chất thải mà không đào thải được ra ngoài. Chính vì thế, mẹ nên thay thế thịt đỏ bằng thịt trắng để bé dễ dàng tiêu hoá hơn.

Tránh xa bánh kẹo, nước ngọt có gas

Việc nạp quá nhiều đường sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho hệ tiêu hoá của bé. Do đó, nếu hỏi trẻ bị táo bón nên kiêng ăn gì thì nhất định ba mẹ cần hạn chế tối đa cho bé ăn các loại bánh kẹo, nước có gas,… Lượng đường và các chất hoá học sẽ làm chậm nhu động ruột; khiến bé bị đầy hơi chướng bụng…

Trên đây là một số thông tin giúp ba mẹ giải đáp trẻ bị táo bón nên kiêng ăn gì? Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng hàng đầu trong hành trình khôn lớn, phát triển của bé. Ba mẹ hãy chú ý bổ sung cho bé đa dạng nhiều thực phẩm lành mạnh khác nhau. Điều này sẽ hỗ trợ bé nhận được đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, phát triển toàn diện. Một số dưỡng chất quan trọng hàng đầu với bé là DHA, vitamin D3, protein, sắt, canxi, folate… Nhờ cung cấp đầy đủ các chất này, bé sẽ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ!

———————————————————————————————————-

Giải đáp băn khoăn trẻ bị táo bón nên kiêng ăn gì?

VitaDHA Baby Drops – Vitamin D3 và DHA cho trẻ sơ sinh nhập khẩu châu Âu

TPBVSK VitaDHA Baby Drops là sản phẩm bổ sung Vitamin D3 và DHA cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhập khẩu nguyên hộp từ châu Âu. VitaDHA Baby Drops dùng cho trẻ từ 0 – 12 tháng tuổi.

TPBVSK VitaDHA Baby Drops nhập khẩu nguyên hộp từ châu Âu với nhiều ưu điểm:

  • Bổ sung đồng thời bộ 3 vi chất quan trọng: trong 1ml chứa 100mg DHA từ dầu vi tảo; 400IU vitamin D3 và 5mg Vitamin E.
  • Nguồn DHA chiết xuất từ vi tảo
  • Cung cấp DHA và D3 cho bé dạng giọt dễ sử dụng – có ống chia vạch giúp lấy chính xác hàm lượng cần thiết cho mỗi lần nhỏ.
  • Sản phẩm nhập khẩu chính hãng – nguyên hộp từ châu Âu – phân phối độc quyền tại Việt Nam, vận chuyển đường hàng không, bảo quản kho lạnh, đảm bảo chất lượng tốt nhất, Date mới nhất khi đến tay người dùng.

Sản phẩm đã có mặt tại các nhà thuốc, hệ thống các cửa hàng Mẹ và Bé trên toàn quốc.

HỆ THỐNG ONLINE CHÍNH HÃNG:

Tổng hợp: Dương Hoàng

TƯ VẤN MIỄN PHÍ