Giúp ba mẹ lựa chọn thực phẩm chứa nhiều canxi cho bé

Bé nhận đủ lượng canxi cần thiết là điều vô cùng quan trọng để đảm bảo sự phát triển và sức khỏe toàn diện. Canxi không chỉ giúp xây dựng hệ xương và răng chắc khỏe mà còn hỗ trợ các chức năng quan trọng khác của cơ thể bé. Bài viết dưới đây sẽ giúp ba mẹ lựa chọn thực phẩm chứa nhiều canxi cho bé hàng đầu hiện nay!

Vai trò của canxi đối với sự phát triển của trẻ

Bất kỳ đứa trẻ nào cũng cần bổ sung hàm lượng canxi dồi dào để phát triển cơ và xương khoẻ mạnh. Hệ xương của bé được cấu tạo bởi nhiều thành phần khác nhau. Trong đó canxi chiếm khoảng 70% cấu trúc xương. Có thể thấy rằng; canxi là vi chất đóng vai trò quan trọng không thể thiếu đối với sự phát triển hệ xương của bé. Nếu mẹ muốn bé cao lớn khoẻ mạnh; không bị còi xương; đừng bỏ qua vi chất này.

Canxi là khoáng chất chiếm tới 70% cấu trúc xương

Bên cạnh đó, canxi còn tham gia vào quá trình dẫn truyền các xung thần kinh. Từ đó hỗ trợ bé điều khiển cử động của cơ thể theo ý muốn. Vi chất này cũng là yếu tố không thể thiếu đối với sức khoẻ hệ tim mạch của trẻ.

Nhu cầu canxi hàng ngày của bé là bao nhiêu?

Nhu cầu canxi của bé ở mỗi giai đoạn sẽ có sự khác biệt

Ở từng giai đoạn khác nhau; nhu cầu canxi của bé sẽ có sự thay đổi; tăng dần theo lứa tuổi. Cụ thể là:

Trẻ sơ sinh và trẻ dưới 6 tháng tuổi: Cần 200mg canxi mỗi ngày
Trẻ từ 6 – 11 tháng tuổi: bé cần 260mg canxi mỗi ngày
1 – 3 tuổi: bé cần 700mg canxi mỗi ngày
4 – 8 tuổi: bé cần 1000mg canxi mỗi ngày
9 – 18 tuổi: bé cần 1300mg canxi mỗi ngày.

Giúp ba mẹ lựa chọn thực phẩm chứa nhiều canxi cho bé

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày là giải pháp hiệu quả hàng đầu giúp ba mẹ cung cấp canxi cho bé. Một số thực phẩm giàu canxi cho trẻ ba mẹ nên bổ sung là:

+ Sữa tươi: Đây là nguồn bổ sung canxi dồi dào; dễ hấp thu nhất cho bé. Trung bình 1 cốc sữa tươi có thể bổ sung tới 300mg canxi cho bé.

+ Sữa chua: Đây là sự kết hợp hoàn hảo giữa canxi và men vi sinh có lợi cho hệ tiêu hóa của bé. Một cốc sữa chua có thể cung cấp khoảng 200-300mg canxi.

+ Cải bó xôi: Ước tính, một chén cải bó xôi nấu chín cung cấp khoảng 240mg canxi. Ngoài ra, loại rau này còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất khác tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ.

Các thực phẩm giàu canxi cho bé ba mẹ nên bổ sung

+ Bông cải xanh: Bông cải xanh không chỉ giàu canxi mà còn chứa nhiều vitamin K rất cần thiết cho sức khỏe xương. Một chén bông cải xanh nấu chín có khoảng 180mg canxi.

+ Đậu phụ: Đây là nguồn canxi từ thực vật tối ưu, dễ hấp thụ cho trẻ nhỏ. Một khẩu phần đậu phụ có thể cung cấp đến 200mg canxi cho bé.

+ Hạt hạnh nhân: Loại hạt này không chỉ giàu canxi mà còn chứa nhiều chất béo không bão hòa và vitamin E. Một nắm hạnh nhân (khoảng 24 hạt) cung cấp khoảng 70mg canxi.

+ Hạt chia: Hạt chia là một siêu thực phẩm chứa nhiều canxi và chất xơ cho bé. Một muỗng canh hạt chia có khoảng 80mg canxi.

+ Cam: Cam và nước cam không chỉ giàu vitamin C mà còn cung cấp canxi dồi dào cho bé. Một quả cam cung cấp khoảng 50 – 60mg canxi.

Trên đây là những gợi ý giúp ba mẹ lựa chọn thực phẩm chứa nhiều canxi cho bé. Ngoài canxi, một vi chất đóng vai trò quan trọng không kém giúp bé phát triển hệ xương và răng là vitamin D3. Đây là vi chất có vai trò không thể thiếu giúp bé hấp thụ tối đa canxi tại ruột và thận. Từ đó phát triển hệ xương cứng cáp, khoẻ mạnh hơn.

Giải pháp được nhiều ba mẹ lựa chọn hiện nay để bổ sung D3 cho bé là sử dụng các sản phẩm chuyên biệt từ bên ngoài. Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm bổ sung vitamin D3 cho bé rất đa dạng, phong phú. Ba mẹ hãy tìm hiểu kĩ thông tin của sản phẩm. Ưu tiên lựa chọn vitamin D3 nhỏ giọt. Đây là dạng tiện lợi với cách bổ sung đa dạng. Nó sẽ giúp ba mẹ dễ dàng kiểm soát liều lượng bổ sung cho bé hơn.

——————————————————————————————————–

VitaDHA Baby Drops – Vitamin D3 và DHA cho trẻ sơ sinh nhập khẩu châu Âu

TPBVSK VitaDHA Baby Drops là sản phẩm bổ sung Vitamin D3 và DHA cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhập khẩu nguyên hộp từ châu Âu. VitaDHA Baby Drops dùng cho trẻ từ 0 – 12 tháng tuổi.

TPBVSK VitaDHA Baby Drops nhập khẩu nguyên hộp từ châu Âu với nhiều ưu điểm:

Bổ sung đồng thời bộ 3 vi chất quan trọng: trong 1ml chứa 100mg DHA từ dầu vi tảo; 400IU vitamin D3 và 5mg Vitamin E.
Nguồn DHA chiết xuất từ vi tảo
Cung cấp DHA và D3 cho bé dạng giọt dễ sử dụng – có ống chia vạch giúp lấy chính xác hàm lượng cần thiết cho mỗi lần nhỏ.
Sản phẩm nhập khẩu chính hãng – nguyên hộp từ châu Âu – phân phối độc quyền tại Việt Nam, vận chuyển đường hàng không, bảo quản kho lạnh, đảm bảo chất lượng tốt nhất, Date mới nhất khi đến tay người dùng.

Sản phẩm đã có mặt tại các nhà thuốc, hệ thống các cửa hàng Mẹ và Bé trên toàn quốc.

HỆ THỐNG ONLINE CHÍNH HÃNG: