Mách ba mẹ nguồn DHA từ thực phẩm tự nhiên cho bé thông minh
Là bậc làm cha mẹ, ai ai cũng đều mong muốn bé yêu của mình phát triển thông minh, lanh lợi. Để đạt được điều này; ngay từ giai đoạn đầu đời; ba mẹ đã cần chú ý bổ sung đầy đủ DHA cho bé. Đây là acid béo thuộc nhóm omega-3 có vai trò đặc biệt quan trọng đối với não bộ và thị giác của trẻ. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho ba mẹ nguồn DHA từ thực phẩm tự nhiên cho bé thông minh!
DHA từ thực phẩm tự nhiên cho bé: Hạt dẻ
Một trong những nguồn DHA từ thực phẩm tự nhiên cho bé ba mẹ không nên bỏ qua là hạt dẻ. Các chuyên gia cho biết, hạt dẻ có chứa hàm lượng omega-3, vitamin E và các axit amin dồi dào. Nó không chỉ giúp bé phát triển trí não tối ưu mà còn kháng viêm; bảo vệ hệ tim mạch hữu hiệu cho bé. Mẹ bổ sung hạt dẻ cho bé thường xuyên sẽ hỗ trợ bé giảm thiểu nguy cơ mắc phải bệnh về tiểu đường; tim mạch hay đột quỵ sau này.
Hạt dẻ chứa lượng DHA dồi dào hỗ trợ bé thông minh, lanh lợi
Ngoài ra, trong hạt dẻ còn chứa hàmg lượng axit linoleic dồi dào. Nó sẽ giúp bé phát triển hệ thần kinh khoẻ mạnh; hỗ trợ bé có thị giác tinh anh. Mẹ có thể chế biến hạt dẻ thành nhiều món ăn khác nhau cho bé. Ví dụ như làm thành sữa hạt; làm bánh hay cho bé ăn trực tiếp…
Tôm bổ sung hàm lượng cao DHA cho bé
Khi nhắc tới nguồn DHA từ thực phẩm tự nhiên cho bé; sẽ thật thiếu sót nếu bỏ qua tôm. Đây là loại hải sản có hương vị thơm ngon được rất nhiều bé yêu thích hiện nay. Với hàm lượng DHA dồi dào; bé ăn tôm sẽ hỗ trợ phát triển trí não tối đa; thị giác tăng trưởng khoẻ mạnh. Bên cạnh đó, tôm còn chứa dồi dào các khoáng chất như canxi, magie, đồng, kẽm, phốt pho,… Chúng sẽ thúc đẩy bé phát triển thể chất cứng cáp, khoẻ mạnh hơn.
Tôm cung cấp hàm lượng cao DHA hỗ trợ bé tăng trưởng khoẻ mạnh
Mẹ hãy lựa chọn những con tôm tươi, chế biến thành nhiều món ngon khác nhau cho bé. Bổ sung từ 20 – 50g tôm/ ngày là mẹ có thể đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng của bé. Tuy nhiên có một số bé bị dị ứng với tôm, cơ thể không hấp thụ được nguồn đạm này. Mẹ nên chú ý để lên thực đơn an toàn, hợp lí cho bé.
Dầu đậu nành bổ sung DHA cho bé
DHA là thành phần chiếm tới 20% cấu trúc não bộ, 60% cấu trúc võng mạc mắt. Do đó, bổ sung các thực phẩm giàu DHA vừa thúc đẩy bé phát triển trí tuệ; vừa tăng cường sức khoẻ thị giác cho bé tối ưu. Và dầu đậu nành chính là nguồn DHA từ thực phẩm tự nhiên cho bé ba mẹ nên bổ sung. Mẹ có thể sử dụng dầu đậu nành hàng ngày để chế biến món ăn cho bé. Hoặc là thêm dầu đậu nành vào bột nếu bé đạng trong quá trình ăn dặm
Nguồn DHA phong phú cho bé từ dầu đậu nành
Không chỉ giàu DHA, dầu đậu nành còn chứa dồi dào các vi chất khác có lợi cho bé. Tiêu biểu nhất phải kể tới như vitamin E; vitamin nhóm B; kali; magie; selen; beta carotene… Chúng sẽ đảm bảo bé có sức đề kháng khoẻ mạnh; phát triển tối đa cả về thể chất lẫn trí tuệ.
Trên đây là một số gợi ý nguồn DHA từ thực phẩm tự nhiên cho bé ba mẹ nên tham khảo. Ngoài ra hiện nay, một giải pháp bổ sung DHA cho bé được nhiều ba mẹ áp dụng hiện nay là thông qua các sản phẩm từ bên ngoài. Vậy ba mẹ nên chọn sản phẩm DHA cho bé như thế nào?
Bổ sung DHA dạng nhỏ giọt chuyên biệt cho trẻ sơ sinh & trẻ nhỏ nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu
Sản phẩm DHA cho bé cần đảm bảo có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng; thương hiệu uy tín. Ba mẹ hãy tìm hiểu kĩ thông tin sản phẩm trước khi mua cho bé. Với trẻ nhỏ, ba mẹ hãy ưu tiên lựa chọn sản phẩm DHA chiết xuất từ vi tảo. Đây là dòng DHA thuần chay rất an toàn cho bé. Nó vừa không bị nhiễm các kim loại nặng như chì, thuỷ ngân… giống DHA từ cá. Đồng thời nó cũng không có mùi tanh khó chịu. Từ đó hỗ trợ bé dễ dàng hấp thu dưỡng chất; hạn chế nguy cơ bé nôn trớ.
Tổng hợp: Dương Hoàng
