Top các thực phẩm giàu canxi cho trẻ nhỏ ba mẹ nên bổ sung

Các chuyên gia cho biết; canxi là khoáng chất cần thiết giúp xương và răng của trẻ phát triển cứng cáp; khoẻ mạnh. Ngoài ra, thực phẩm này còn thúc đẩy chức năng hoạt động của hệ thần kinh và cơ bắp. Theo ước tính, có khoảng 99% lượng canxi trong cơ thể tập trung tại xương và răng. Trẻ em trong quá trình phát triển cần được bổ sung nguồn canxi dồi dào để tăng trưởng khoẻ mạnh. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho ba mẹ top các thực phẩm giàu canxi cho trẻ nhỏ!

Nguồn canxi dồi dào từ các loại rau họ cải

Các loại rau họ cải được xem là nguồn thực phẩm giàu canxi cho trẻ nhỏ ba mẹ không nên bỏ qua. Trong đó cải bó xôi và cải thìa là những loại rau tiêu biểu về lượng canxi dồi dào cho bé. Trung bình, 100g cải bó xôi chứa 100mg canxi; 100g cải thìa sẽ bổ sung 50mg canxi. Chúng sẽ hỗ trợ bé có hệ xương chắc khoẻ; hệ thần kinh hoạt động ổn định. Ngoài ra; rau cải còn chứa dồi dào vitamin A, C, axit folic, sắt, beta carotene… Nhờ đó hỗ trợ bé có hệ tiêu hoá và hệ miễn dịch khoẻ mạnh.

Top các thực phẩm giàu canxi cho trẻ nhỏ ba mẹ nên bổ sung

Các loại rau họ cải chứa lượng canxi dồi dào cho bé

Ngoài ra, bông cải xanh (súp lơ) cũng là thực phẩm giàu canxi cho trẻ nhỏ ba mẹ nên bổ sung. Trung bình 100gr bông cải xanh chứa khoảng 47mg canxi. Thực phẩm này sẽ giúp bé duy trì sức khoẻ; cải thiện mật độ xương tối ưu. Với các loại rau xanh này; mẹ có thể luộc, xào hay nấu canh để cho bé bổ sung.

Hạt hạnh nhân bổ sung canxi tối ưu cho bé

Cái tên tiếp theo trong danh sách thực phẩm giàu canxi cho trẻ nhỏ không thể không nhắc tới là hạt hạnh nhân. Loại hạt này có chứa hàm lượng canxi cao nhất trong nhóm ngũ cốc nguyên hạt. Ước tính 100g hạt hạnh nhân sẽ bổ sung khoảng 264mg canxi. Ngoài ra, hạnh nhân còn bổ sung thêm chất xơ; chất béo lành mạnh; protein; magie;… Chúng sẽ hỗ trợ bé loại bỏ độc tố; tăng cường hệ miễn dịch; phòng ngừa viêm nhiễm hiệu quả.

Top các thực phẩm giàu canxi cho trẻ nhỏ ba mẹ nên bổ sung

Trong 100g hạnh nhân bổ sung khoảng 264mg canxi cho bé

Có rất nhiều cách để ba mẹ chế biến hạnh phân cho bé. Trong đó tiêu biểu nhất chính là dùng hạnh nhân nấu cháo. Món ăn này vừa giúp bé tăng cường sức đề kháng; vừa tạo ra cảm giác mới lạ, bé ăn ngon miệng hơn. Ngoài ra, mẹ có thể xay nhuyễn hạt hạnh nhân thành bột; sau đó trộn cùng với một số loại hạt khác cho bé bổ sung.

Bổ sung canxi tối đa cho bé từ cá hồi

Sẽ thật thiếu sót nếu danh sách thực phẩm giàu canxi cho trẻ nhỏ không có cá hồi. Đây là thực phẩm bổ dưỡng nhất định ba mẹ không thể bỏ qua cho bé. Ước tính 170g cá hồi sẽ cung cấp khoảng 310mg canxi. Nhờ đó loại cá này sẽ giúp bé phát triển hệ xương tối ưu; giảm nguy cơ mắc phải loãng xương sau này. Ngoài ra; cá hồi còn chứa omega-3 ; sắt; selen; vitamin A; vitamin D… dồi dào giúp bé phát triển trí não và thị lực toàn diện.

Top các thực phẩm giàu canxi cho trẻ nhỏ ba mẹ nên bổ sung

Trong 170gr cá hồi cung cấp khoảng 310mg canxi cho bé

Nếu mẹ muốn đổi mới thực đơn của bé thêm phong phú; hãy thử thực hiện món cháo cá hồi rau ngót. Cách thực hiện khá đơn giản: Mẹ rửa sạch cá hồi, luộc sơ khoảng 2 – 3 phút. Sau đó mang cá hồi đi nghiền nhuyễn. Rau ngót nhặt lá, vò nát bằng tay rồi xay nhuyễn. Cho cháo trắng hoặc gạo đã ninh nhừ vào nồi; thêm hỗn hợp cá và rau vào rồi đun sôi. Thêm ít gia vị và tắt bếp. Để cháo nguội bớt và cho bé thưởng thức.

Trên đây là gợi ý một số thực phẩm giàu canxi cho trẻ nhỏ ba mẹ không nên bỏ qua. Song hành cùng canxi; hoạt chất có sự tác động không nhỏ tới sức khoẻ xương khớp của bé là vitamin D3. Vi chất này có công dụng giúp bé hấp thụ canxi tối ưu tại ruột và thận. Đồng thời vận chuyển canxi gắn vào xương. Nhờ bổ sung canxi cùng vitamin D3 đầy đủ, bé sẽ có hệ xương cứng cáp; khoẻ mạnh; phòng ngừa còi xương thấp lùn tối ưu.

Ba mẹ hãy chú ý bổ sung vitamin D3 cho bé từ sớm để đảm bảo bé phát triển khoẻ mạnh. Nhiều ba mẹ hiện nay lựa chọn cung cấp D3 cho bé thông qua sản phẩm từ bên ngoài. Ba mẹ nên ưu tiên lựa chọn sản phẩm vitamin D3 nhỏ giọt cho bé sơ sinh. Mỗi sản phẩm sẽ đi kèm ống phân liều có chia mã vạch rõ ràng. Nhờ đó ba mẹ sẽ dễ dàng kiểm soát liều lượng cho bé hơn.

——————————————————————————————————–

Top các thực phẩm giàu canxi cho trẻ nhỏ ba mẹ nên bổ sung

VitaDHA Baby Drops – Vitamin D3 và DHA cho trẻ sơ sinh nhập khẩu châu Âu

TPBVSK VitaDHA Baby Drops là sản phẩm bổ sung Vitamin D3 và DHA cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhập khẩu nguyên hộp từ châu Âu. VitaDHA Baby Drops dùng cho trẻ từ 0 – 12 tháng tuổi.

TPBVSK VitaDHA Baby Drops nhập khẩu nguyên hộp từ châu Âu với nhiều ưu điểm:

  • Bổ sung đồng thời bộ 3 vi chất quan trọng: trong 1ml chứa 100mg DHA từ dầu vi tảo; 400IU vitamin D3 và 5mg Vitamin E.
  • Nguồn DHA chiết xuất từ vi tảo
  • Cung cấp DHA và D3 cho bé dạng giọt dễ sử dụng – có ống chia vạch giúp lấy chính xác hàm lượng cần thiết cho mỗi lần nhỏ.
  • Sản phẩm nhập khẩu chính hãng – nguyên hộp từ châu Âu – phân phối độc quyền tại Việt Nam, vận chuyển đường hàng không, bảo quản kho lạnh, đảm bảo chất lượng tốt nhất, Date mới nhất khi đến tay người dùng.

Sản phẩm đã có mặt tại các nhà thuốc, hệ thống các cửa hàng Mẹ và Bé trên toàn quốc.

HỆ THỐNG ONLINE CHÍNH HÃNG:

Tổng hợp: Dương Hoàng

 

TƯ VẤN MIỄN PHÍ