Trả lời băn khoăn ba mẹ cho bé ăn trứng có tốt không?

Trứng là một thực phẩm bổ dưỡng không còn quá xa lạ với bữa ăn hàng ngày của mỗi gia đình. Không chỉ với người lớn mà cả với trẻ nhỏ, trứng cũng là một món ăn khoái khẩu. Một thắc mắc chung của nhiều ba mẹ hiện nay là cho bé ăn trứng có tốt không? Câu trả lời sẽ có ở bài viết dưới đây! 

Thành phần dinh dưỡng có trong trứng

Trả lời băn khoăn ba mẹ cho bé ăn trứng có tốt không?

Trứng là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sự phát triển của trẻ

Trứng nổi tiếng là thực phẩm cung cấp dưỡng chất dồi dào. Một số dưỡng chất tiêu biểu có trong trứng là:

  • Protein: Trứng là thực phẩm bổ sung lượng protein dồi dào cho bé. Nhờ đó nó sẽ giúp bé phát triển hệ cơ bắp chắc khoẻ; đủ năng lượng để vui chơi hoạt động cả ngày.
  • Choline: Một trong những thành phần nổi bật trong trứng phải kể tới choline. Dưỡng chất này có vai trò quan trọng đối với sự phát triển não bộ và nhận thức ở trẻ. Một quả trứng luộc chín bổ sung khoảng 147mg choline.
  • Lutein và Zeaxanthin: Cả 2 dưỡng chất này đều có sự ảnh hưởng tích cực đối với sức khoẻ thị lực của bé. Do đó bổ sung trứng sẽ giúp bé có đôi mắt sáng khoẻ, tinh anh hơn. Ước tính 1 quả trứng luộc bổ sung khoảng 353 mcg lutein và zeaxanthin.
  • Omega-3: Trứng là nguồn bổ sung acid béo omega-3 dồi dào cho bé. Đây là dưỡng chất mang lại nhiều lợi ích đối với hệ thần kinh; hệ tim mạch và sự phát triển não bộ của bé.

Ba mẹ cho bé ăn trứng có tốt không?

Với giá trị dinh dưỡng dồi dào; trứng là sự lựa chọn lí tưởng để ba mẹ bổ sung dinh dưỡng cho bé. Ngay khi bé được 6 tháng tuổi bắt đầu tập ăn dặm; ba mẹ đã có thể cho bé làm quen với trứng. Tuy nhiên lúc này, bé chỉ nên ăn một ít lòng đỏ trứng gà. Với lòng trắng trứng, ba chỉ chỉ bổ sung cho bé khi đã được 1 tuổi trở lên.

Bé ăn trứng tốt hay không còn phụ thuộc vào cách ba mẹ bổ sung cho bé

Vậy ba mẹ cho bé ăn trứng có tốt không? Xét về mặt dinh dưỡng, trứng là thực phẩm tốt cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên các lợi ích bé nhận được tốt hay không còn phụ thuộc vào cách ba mẹ bổ sung cho bé. Nếu ba mẹ bổ sung trứng đúng cách, đúng liều lượng; thực phẩm này sẽ thúc đẩy bé phát triển toàn diện. Ngược lại nếu ba mẹ bổ sung trứng cho bé quá nhiều sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực tới sức khoẻ của bé.

Liều lượng trứng hợp lí với bé ba mẹ nên bổ sung là:

  • Trẻ 6 – 7 tháng tuổi: Chỉ ăn 1/2 lòng đỏ trứng gà/ bữa; ăn 2 – 3 lần/ tuần.
  • Trẻ 8 – 12 tháng tuổi: Ăn 1 lòng đỏ trứng/ bữa; ăn 3 – 4 lần/ tuần.
  • Bé 1 – 2 tuổi: Ăn 3 – 4 quả trứng/ tuần; ăn cả lòng trắng và lòng đỏ.
  • Bé từ 2 tuổi trở lên: Có thể ăn quả trứng/ ngày.

Ba mẹ không nên bổ sung trứng cho bé ở thời điểm nào?

Trong một số trường hợp dưới đây, ba mẹ không nên cho bé ăn trứng:

+ Bé bị sốt, cảm: Khi bé bị sốt, thân nhiệt sẽ tăng cao. Trứng có nhiều protein sẽ tạo ra một lượng nhiệt lớn khiến bé khó chịu. Thậm chí nó còn khiến bé sốt cao hơn, lâu khỏi.

+ Trẻ mới ốm dậy: Các chuyên gia khuyên những bé vừa khỏi sốt, ốm không nên ăn trứng. Bởi trong trứng có các protein như anbumin, ovoglobumin… Khi các chất này hấp thụ vào cơ thể sẽ càng làm tăng lương nhiệt và khiến bé ốm lại.

Trả lời băn khoăn ba mẹ cho bé ăn trứng có tốt không?

Bé bị sốt hoặc mới khỏi sốt không nên bổ sung trứng

+ Trẻ bị tiêu chảy: Khi bé bị tiêu chảy, dịch tiêu hoá sẽ tiết ra ít hơn. Đồng thời các men tiêu hoá trong cơ thể bị giảm sút. Việc chuyển hoá các chất dinh dưỡng trong cơ thể sẽ bị rối loạn. Nếu bé ăn trứng sẽ khiến protein không thể chuyển hoá. Từ đó gây ra các vấn đề về đường ruột ở trẻ.

+ Trẻ thừa cân, béo phì: Những bé có vấn đề về thừa cân, béo phì nên hạn chế ăn trứng. Bởi trong trứng có chứa lượng cholesterol và chất béo bão hoá khá cao. Nó có thể khiến bé ngày càng nặng nề hơn.

Trên đây là một số thông tin giúp ba mẹ nắm được cho bé ăn trứng có tốt không? Trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày; ba mẹ hãy chú ý bổ sung cho bé đa dạng nhiều thực phẩm khác nhau. Điều này sẽ giúp bé có sự cân bằng về mặt dinh dưỡng; hấp thụ đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Nhờ đó bé tăng trưởng ngày càng khoẻ mạnh hơn. Một số chất quan trọng không thể thiếu với bé là DHA, vitamin D3, sắt, axit folic, kẽm, i ốt, canxi... Nhờ cung cấp đầy đủ những chất này; bé yêu sẽ phát triển toàn diện cả về trí não và thể chất.

———————————————————————————————————————

Trả lời băn khoăn ba mẹ cho bé ăn trứng có tốt không?

VitaDHA Baby Drops – Vitamin D3 và DHA cho trẻ sơ sinh nhập khẩu châu Âu

TPBVSK VitaDHA Baby Drops là sản phẩm bổ sung Vitamin D3 và DHA cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhập khẩu nguyên hộp từ châu Âu. VitaDHA Baby Drops dùng cho trẻ từ 0 – 12 tháng tuổi.

TPBVSK VitaDHA Baby Drops nhập khẩu nguyên hộp từ châu Âu với nhiều ưu điểm:

  • Bổ sung đồng thời bộ 3 vi chất quan trọng: trong 1ml chứa 100mg DHA từ dầu vi tảo; 400IU vitamin D3; 5mg Vitamin E.
  • Nguồn DHA chiết xuất từ vi tảo
  • Cung cấp DHA và D3 cho bé dạng giọt dễ sử dụng – có ống chia vạch giúp lấy chính xác hàm lượng cần thiết cho mỗi lần nhỏ.
  • Sản phẩm nhập khẩu chính hãng – nguyên hộp từ châu Âu – phân phối độc quyền tại Việt Nam; vận chuyển đường hàng không; bảo quản kho lạnh; đảm bảo chất lượng tốt nhất; date mới nhất khi đến tay người dùng.

Sản phẩm đã có mặt tại các nhà thuốc, hệ thống các cửa hàng Mẹ và Bé trên toàn quốc.

Tổng hợp: Dương Hoàng

TƯ VẤN MIỄN PHÍ